SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi silowe

Czy chodziło Ci o: "treningi siłowe"?

  • [BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie diet breaka Dziś będzie ostatni dzień z 10 na diet breaku i kaloriach 2 600. Szczerze mówiąc to często zdarzało mi się być głodnym - treningi siłowe były bardzo intensywne i czułem to na sobie. Waga dziś po raz pierwszy pokazała 7 z przodu :-D Kiedy zaczynałem diet breaka to ważyłem 80,05kg, a dziś 79,9 czyli minimalny spadek chociaż [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 2020-11-15 09:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] woda itd. Kilka obserwacji: - energia znacznie na minus, niektóre dni ciężko się było ruszyć, - libido zerowe, - utrata wagi i widoczna utrata tłuszczu - spora, - robiłem treningi siłowe - szły całkiem nieźle, wiadomo gorzej niż normalnie, ciężko się było zmotywować, żeby wziąć ciężar, ale jak już zacząłem serię to szło. Ćwiczyłem trochę [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 2020-12-17 10:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wdychając dym z kominów, nawet na tętno nie patrzyłem tylko leciałem, ogólnie 159 tętno, ale zmęczenia brak, a uderzenie endorfin ogromne. Po bieganiu siłownia- plecy, triceps i kaptury. Staram się porozdzielać te treningi siłowe i partiami sobie ćwiczyć po treningach biegaowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9b775b9164146b19e1e287075f0ebd7.png

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 17:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    nie ma co słuchać ludzi, którzy ćwiczą wytrzymałościowe sporty i odrzucają wszelkie treningi siłowe, wole dźwigać kilka kg więcej mięśni więcej, ale być w stanie funkcjonować bez kontuzji, pozdro;-) Amen !

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 19:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 14 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poki co odposc treningi silowe. A treningi jakie powinnes wykonywac to glownie oparte o ciezar wlasnego ciala. Przysiady, papki podciagania. Wejdz w atlas cwiczen i "trening domatora" Zbudujesz w ten sposob podstawy do mocnej sylwetki, bo poki co za wczesnie na silownie, a juz w ogole na SUPLEMENTY ! Dobrze jedz, zdrowo zyj i czekaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2004-04-06 13:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam :) jak zdążyłem sie zorientować wiekszośc na diecie J/NJ okno w którym je ma po treningu :) co w sumie zrozumiałe bo wtdy jest najwieksze zapotrzebowanie, aczkolwiek zastanawia mnie jak wygladają wasze treningi siłowe po 18 godzinach postu ? Bo dla mnie to niewyobrażalne :P

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 10:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Teoretycznie trening siłowy to również forma interwałów, ale dla 95% ludzi trening siłowy jest znacznie mniej intensywny niż interwały robione na maksa. Dlatego te 95% może sobie pozwolić robić trening siłowy na czczo. Bardziej zaawansowani robią czasem takie treningi siłowe, które są niemożliwe do przeprowadzenia na pełnych obrotach na czczo.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 01:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opoczno Team

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] juz niedlugo po slubie bede mial dluzszy urlop to napewno zrobimy kilka dobry treningow razem,a co do ciezaru to nigdy nie cwiczylem na sile i tych 180 napewno nie walne moze 120 :).Ale chyba od lipca wroce do treningow typowo kulturystycznych bo jednak barkuje mi takiego cwiczenia, i postaram sie polaczyc treningi silowe z kulturystycznymi.Pzdr

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 12:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta i odpowiednie treningi siłowe angażujące duże partie mięśnie. Wielostawowe ćwiczenia, a nie brzuszki.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 18983 Data: 2018-03-08 09:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyglądasz jak większość mężczyzn po 40. Trzeba wprowadzić podstawy diety zbilansowanej i solidne treningi siłowe.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 18983 Data: 2018-07-16 17:17:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czy moge połączyc kreatyne z BCAA?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wyglądają te dwa treningi dziennie w tygodniu i konkretnym dniu? dwa treningi siłowe na dzień robisz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2014-05-21 02:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Dlaczego miało by przeszkadzać ? To nie jest też jakieś ostre cardio, raczej szybszy spacer, czasem coś sobie podbiegnę parę metrów. 2. Tak jak opisałem u góry, robię 3 treningi siłowe w tygodniu, w każdym treningu 3 ćwiczenia wielostawowe 5x5 na dużym ciężarze, reszta bardziej asekuracyjna. 3. Planuję właśnie ograniczyć do 3 posiłków, tylko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10290 Data: 2018-09-14 10:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym szybciej wprowadzisz porządne treningi siłowe tym lepiej dla Ciebie. Podchodząc do tematu w taki a nie inny sposób jak podchodzisz za dużo nie zdziałasz .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9564 Data: 2018-06-22 20:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha ujemny bilans kcal w diecie i treningi siłowe.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9564 Data: 2018-06-22 21:35:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • codzienny trening siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zależy co to są za treningi siłowe jak wyglądają, jak wygląda sprawa odżywiania czy dostarczasz wszystkiego by się dobrze regenerować. Napisz na czym te treningi polegają

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2016-04-06 07:22:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningi siłowe są podstawą w każdej dyscyplinie sporu. Bez nich zawsze będzie maksymalnie średniakiem. Oczywiście odpowiednio ukierunkowane. chciałbym zrobić po prostu przez chwilę przerwę w trenowaniu siłowo, dlatego alternatywą dostępną dla mnie są sztuki walki które chciałbym potrenować przez jakiś czas i powrócić na siłownie

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-18 09:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaki wypracowalismy ja pewnie tez bym dal sie sprowokowac w identycznej sytuaji Bodyline jesli jednak powiadomek nie wylaczyles to co sądzisz o redukcjach wykorzystujacych treningi siłowe i diete niskoweglowodanowa? moim zdaniem to jest najlepsza obecnie znana droga i w przyszlosci stanie sie coraz popularniejsza w kregach naturalnej [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 01:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jeśli można jeszcze o jedną rzecz się spytać, otóż latem planuję redukcję, cel to -10cm w pasie (tutaj fat mi się odkłada) w 3 miesiące. 3 treningi siłowe, po każdym interwały, i jeszcze 2 razy interwały w DNT tygodniowo. więc ogólnie 5 sesji w tygodniu. czy wystarczy 10 gram bcaa przed każdą sesją a po sesji wpc i te 2 banany? bo kolejne 10 [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 15:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -białko 2,4g/kg -tłuszcze 1,6g/kg -ww 6,1g/kg -kcal 3690 -waga 75,7kg Z obserwacji wiem też, że jestem endomorfikiem, ponieważ wraz z mięśniami łapie tłuszczyk, a moją najlepszą partią są nogi W tygodniu mam 3 treningi siłowe i 3 aerobowe(piłka nożna) do tego codziennie 8h pracy siłowej. Co mam podbić aby waga ruszyła ww czy może tłuszcze???

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17986 Data: 2010-08-30 14:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie moim zdaniem upchniesz 3 treningi siłowe w tygodniu - a te zajęcia dalej możesz prowadzić. Trening w przypadku ciebie możesz sobie podzielić odpowiednio do potrzeb. Nie musi to być FBW. Może być układ push/pull, lub push/pull/legs. Nastawiłbym się na dość krótki i intensywny trening - żeby zamknąć te zmagania w 45-60 minut max. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2016-03-22 07:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)